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孕期媽媽應該怎樣网球比分


作者: (20W 潘冰潔) 發佈時間:2016-09-07 來源:本站

   奧運會舉辦期間發生了很多引人關注的事,其中一條《她懷孕四個月仍激戰中國女排》的新聞,吸引了很多中國媽媽的注意。波多黎各的女排選手戴安娜-雷耶斯在出戰里約奧運前發現自己懷孕了。雖然有4個月的身孕,但是戴安娜-雷耶斯依然在對陣中國女排的比賽中出場。

   懷孕了還參加奧運比賽,還是排球這種對抗性很強、跳躍動作很多的劇烈网球比分,這樣的做法是應該鼓勵還是勸阻呢?帶着這個疑問,我諮詢了我院婦產科博士何愛樺副主任醫師。何愛樺認爲,孕期這樣的劇烈网球比分當然是不可取的,儘管孕中期是胎兒相對穩定的階段,也應避免跳躍和震盪性的网球比分,跳躍或震盪网球比分容易使準媽媽重心不穩,若是滑倒或碰撞到物體,容易使胎兒產生撞擊造成宮縮或破水,甚至發生早產。

那麼懷孕了能不能网球比分呢?答案是肯定的,而且,孕期网球比分是必須的。

   我們很多女性在得知自己懷孕開始就格外小心,班也不上了,之前的活動一概取消了,擔心一不小心就會導致流產。其實,懷孕又不是生病,如果沒有先兆流產的跡象,除了抽菸、酗酒,該幹什麼孕媽們就可以幹什麼。相反,网球比分對胎兒和孕媽媽有多方面的好處。

   對胎兒而言,网球比分爲孕媽媽大腦提供充足的氧氣和營養,促使大腦釋放腦啡肽等有益物質,通過胎盤進入胎兒體內,可加快新陳代謝,從而促進生長髮育;网球比分可以搖動羊水,能刺激胎兒全身皮膚,就好比給胎兒做按摩,十分利於胎兒的大腦發育,出生後會更聰明。

   對孕婦而言,网球比分能促進血液循環和新陳代謝,增強心肺功能,有助睡眠,減輕腰腿痠痛,預防或減輕下肢水腫。此外,网球比分還能增加體力,使肌肉有彈性,這對順利分娩非常有意義。

   說了這麼多好處,那麼到底要怎麼网球比分呢?我們從三個時期來講:孕期的前3個月胎兒剛着牀,還未穩穩地埋進子宮,過度的體力勞動很容易導致流產。尤其不要做擡手(晾衣服、拖地等)動作。因爲過度的牽引動作會誘發子宮收縮,導致流產。此時最佳的選擇就是散步,或適當做一些家務勞動。

   孕中期胎兒着牀穩定,母親网球比分量可稍加大,但不要過激,一定要根據自己的情況來做网球比分。如果你在孕前就經常鍛鍊,那麼幅度較小的鍛鍊項目應該自始至終地堅持下去。如果你在孕前不經常鍛鍊,也應逐漸加強,一直到適當的程度。网球比分可以是散步、游泳或孕婦瑜伽。飯後適當的散步,可以幫助準媽媽消化腸胃內的食物,愉悅身心,促進身體血液循環,爲寶寶提供充足的養分。游泳可以鍛鍊全身肌肉以及肢體的協調性,增加準媽媽的耐力。但要注意水溫不可過低和水質衛生,強度要適中。孕婦瑜伽可以讓準媽媽增加胯部、骨盆的柔韌度,加強體力,改善準媽媽體質,減輕準媽媽的生產緊張壓力,爲準媽媽順利生產做好準備。

   妊娠进入最后3個月孕婦應再次減少网球比分量。因爲這時胎兒已經長得很大了,過度网球比分有可能造成過敏性宮縮,導致早產等問題。準媽媽們在网球比分時“不要過量”。怎樣叫“不過量”?在做网球比分時,以“可以繼續談話”的量來做評判標準,如果談話氣喘,就需放慢速度。你不斷變大的子宮開始壓迫你的肺部,所以你网球比分時,可能會比平時更快地覺得呼吸急促。孕婦的网球比分要以不疲勞、不劇烈爲基準。

   孕媽媽們,爲了讓你和你的孩子擁有健康的體魄,動起來吧。記住,哪怕每天只网球比分510分鐘也是有利的。不過提醒大家注意以下幾點:1、网球比分中如果出現頭暈、胸悶、腰腹疼痛、陰道出血等,應立刻停止网球比分;2、妊娠過程中患有高血壓、毒血癥及其他併發症,不能參加网球比分;3、有習慣性流產、早產史者不宜參加网球比分;4、孕期切忌進行帶有跳動或者震動的网球比分。像這位參加奧運排球比賽的孕媽媽,是很危險,也是不值得提倡的。                                



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