湖南省第二人民醫院

如何預防腦中風


作者:(神內三科 吳炯) 發佈時間:2015-05-19 來源:本站

腦中風是人類健康的第一殺手,在我國,每12秒就有一位中風新發患者,每21秒就有一人死於中風,中風已成爲我國第一大致殘和致死疾病。

一、什麼是腦中風

由於大腦裏面的血管突然發生破裂出血或因血管堵塞造成大腦缺血缺氧所致的急性疾病。臨牀常見的疾病,具有高發率、高複發率、高致殘率、高致死率的特點。

二、腦中風的危險因素

高血壓、心臟病;糖尿病;不良生活方式如吸菸、飲酒;血脂增高;攝入食鹽過多;缺乏體育鍛煉等

三、怎樣預防中風的發生

1、高血壓病人一定要遵醫囑按時服藥降壓藥,有條件者最好每日量一次血壓,特別是在調整降壓藥物階段,以保持血壓的穩定。2、保持情緒的平穩。3、飲食清淡有節制,戒菸酒,保持大便通暢。4、適量有氧運動,如散步、打太極等,但老人應注意自身個體化情況,應強調有規律的鍛鍊,適度爲宜5、建立健康的飲食習慣,多吃新鮮蔬菜水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等,飲食中有適量的蛋白質,如蛋清、魚類、瘦肉等。6、遵醫囑服用降脂的藥物,控制糖尿病、心臟病等7、部分患者在發作前有血壓升高、波動、頭痛頭暈、手腳麻木無力、口角歪斜等先兆,發現後及時就醫採取措施加以控制。8、氣候與季節的變化會使高血壓病人情緒不穩、血壓波動,更要防備中風的發生。9、堅持定期體檢與隨訪。

四、預防腦中風的保健穴位

百會穴:頭頂(雙掌按耳,手指向上,兩個中指在頭頂相交處就是);

合谷穴:大拇指和食指交匯處,(按之有脹的感覺);

腰陽關:腰椎兩旁(可以用雙掌順着腰椎兩邊來回揉);

風池穴:頸椎兩旁的凹陷處(可以用雙手食中指分別按揉其穴位);

足三裏:膝蓋下緣3寸處(脛骨外緣凹陷處),

涌泉穴:腳心(可以用左手掌順着右腳來回擦腳心,用右手掌擦左腳心)。

五、如果發現了腦中風病人,我們該怎麼辦呢?

  (1)迅速撥打120叫救護車。(2)將患者放平,保持仰臥位,不要枕枕頭,頭應偏向一側,及時清除口腔內異物,如嘔吐物、假牙等,保持呼吸道通暢。(3)切忌給患者服用藥物,因爲在沒有確診以前,隨意用藥可能會加重病情。(4)需運送時,切忌在搬運病人時將病人扶直坐起,不要抱、拖、背、扛病人。

腦卒中雖然嚴重威脅到人們的生命健康,但只要我們做到積極控制危險因素,早期識別卒中的發生,及時規範治療配合強化康復都能大大降低疾病風險,減少後遺症的發生,提高我們的生活質量,希望能增加大家對腦中風的認識,把中風預防與自身生活相結合,規律起居,飲食有節,調暢情志,擁有健康的生活。


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