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離不了?那就和平共處吧!——阳光心态应对糖尿病


作者: (趙蓉)  發佈時間:2016-12-14 來源:本站

   “許多患者被診斷爲糖尿病的那一刻,覺得自己萬分倒黴,一心只想根治糖尿病,當被告知要與糖尿病終生相伴時,便充滿了深深的失望和擔心。儘管近年藥物治療糖尿病的方法、糖尿病人的護理方法以及保健服務在不斷地發展進步,但糖尿病患者的精神健康障礙、心理健康障礙以及相關的功能性障礙卻在不斷地增加。

   其實,對糖尿病、高血壓、高血脂等大部分良性疾病來說,疾病本身並不嚴重,“如何控制血糖水平在正常範圍”往往成爲糖尿病患者心理壓力產生的源頭,所導致的慢性應激對健康造成的損害要遠快於疾病本身。

   國際衛生組織預計總計將會有三分之一的人在其一生中罹患糖尿病,成人糖尿病患病率高達11.6%,如此多的糖尿病患者應該如何從心理上進行有效應對呢?心理學認知行爲治療理論認爲:人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學觀點,而非來自事情本身。在糖尿病臨牀工作中發現,糖尿病的治療結局,往往是由患者的行事哲學決定的,如何與糖尿病相伴往往會決定糖尿病患者的壽命和生活質量。因此要告訴患者,在與疾病相處時,一條路走到黑是不明智的,既然擺脫不了,不如與糖尿病藝術相處。

   第一,不要把糖尿病看作一種疾病,而視爲一種狀態。大部分人得了糖尿病後,最迫切的願望是要治好或“除根”。其實,糖尿病這樣的代謝病跟人自身是“同根”的,也就是個體的遺傳特點決定了在某種生活狀態下會發病。高熱量攝入,低熱量消耗,體重增加,生活工作過於勞累,情緒緊張等都會把人推到發病的邊緣。其實發病與否也是人爲劃定的界限,在出現血糖升高之前,有些人就已經出現了高血脂,脂肪肝甚至血壓高等代謝綜合徵的狀態,而糖尿病也不過是這種狀態的一部分。如果不想發展爲糖尿病,就要及早把自己不健康的生活狀態調整過來。與其糾結於過沒過那根糖尿病診斷線,不如痛下決心,改掉不良的生活習慣。生活方式越健康,糖尿病的狀態就越好控制,併發症的發生也會越遠越輕。

   第二,把糖尿病看作是一種警示,及早規範自己的生活。有些人得了糖尿病以後,會有一種既無辜又無奈的感覺,好像自己很不幸。其實每個人的存在都是“小概率的傳奇”,沒有必要抱怨自己的遺傳素質。一旦發現自己有了糖尿病,就要冷靜考慮如何終生應對。有些人因爲這個“終生”而大爲惱火,覺得怎麼就甩不掉這個疾病呢?!其實糖尿病是一種之前生活狀態不良的積累在一定遺傳背景下起作用的結果。與其對着疾病懊惱,不如看透疾病發生的原因,努力從調整自己上下功夫。在面對疾病時,人們可以經歷疾病後的成長,疾病就像一面鏡子或一座警鐘,時刻提醒你:注意生活方式!注意身體健康!我們不要與疾病鬥爭(類似語言說太多了),而是按照疾病給我們的提示做相應的調節、調整。

   第三,用樂觀辯證的觀點看待糖尿病。糖尿病是一種終生性問題(不必非要看作是一種病),曾有人根據終生相隨這一點把它比做是自己的寵物,還有人把它比做自己的伴侶。既然被糖尿病粘上了就無法“離婚”,不如安心相處,好好生活。與其整天吵着離又離不了,痛苦萬分,不如好好面對。長期與病魔相伴的作家史鐵生在《病隙碎筆》中說過,他的職業是生病,寫作纔是業餘。他認爲“生病也是生活體驗之一種,甚或算得一項別開生面的遊歷”。這種豁達的心態值得每位患者學習。

   綜上所述,糖尿病是一種有遺傳因素的、具有累積性、慢性、可防可治的問題。之所以界定爲疾病,是因爲它出現後,如果患者不加關注和相應處置,可能會發展爲不良併發症。應該向患者傳遞一種積極心態:當疾病已經降臨,無論歡喜或者悲傷,疾病就在那裏,離不了,就心平氣和地與糖尿病和諧共處吧!                              

 


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