湖南省第二人民醫院
當前位置:首頁 > 醫療服務 > 特色醫療

沙發、枕頭上到處都是!產後媽媽大把掉頭髮,專家教你這樣應對


作者:湖南第二人民醫院 發佈時間:2019-03-14 來源:本站

"我每天都掉很多頭髮,家裏地板、沙發、枕頭上到處都是。"產後三個月的新手媽媽小雅憂心忡忡的前來就診,她在家輕輕一梳就脫一大把,現在髮際線都高出好多,這樣下去怎麼得了,不會以後要帶假髮套出行吧?

對此,湖南省第二人民醫院婦產科主任周訓華主任醫師解釋,生活中有不少產後媽媽都出現過產後脫髮現象,這是由於懷孕期,孕媽媽體內的激素髮生變化,受孕激素、雌激素的影響,大部分的頭髮進入生長期階段,孕期的頭髮大多比較濃密。而產後,由於激素又恢復孕前階段,頭髮會進入退化和休止期,所以產後媽媽的頭髮變得稀疏可憐。

此外,加上產後媽媽情緒的變化、如焦慮、抑鬱等情緒,精神壓力大與睡眠不足,都可能導致內分泌失調,也有不少年輕媽媽考慮想盡快恢復體型,盲目節食、偏食,導致營養吸收不良,這些都是導致脫髮的誘因。需要注意的是,產後脫髮一般發生在產後 2-6 個月,大多屬生理現象,一般1年後脫髮會明顯好轉。

產後媽媽需要注意哪些方面來擺脫脫髮的煩惱?周訓華主任醫師提醒,產後媽媽們一定要學會照顧好自己的身體與情緒,產後及哺乳期是人生的最具考驗的時期,由於寶寶夜間需要餵奶,新手媽媽往往晝夜顛倒,作息不規律。

同時,家裏可能也會出現夫妻及婆媳觀念的不認同與誤解,新手媽媽們要學會釋放情緒與調整心態,合理安排作息時間,經常進行深呼吸,散步,聆聽舒緩音樂和正念冥想,多和丈夫、家人及好朋友溝通交流,消除精神壓力與疲勞。

周訓華主任提醒,對傳統陋習月子裏不洗頭的方式要糾正,長期不洗頭,頭髮會積攢一層厚厚的油脂與污垢,可能引起毛囊炎加重脫髮。一般洗頭間隔最好是 2-3 天。並根據自己的髮質選擇對頭皮和頭髮無刺激的溫和洗髮水。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

此外,孕媽媽要平衡膳食,多食瓜果蔬菜、富含鐵的食物、豆類及蛋類,如菠菜、黑木耳、黑芝麻等。產後飲食規律,均衡膳食可滿足身體和頭髮對營養的需要。哺乳期儘量避免燙染頭髮,洗頭後吹風機吹乾頭髮避免過熱過燙,燙染頭髮的染髮劑會破壞毛髮組織,損傷頭皮,吹風機溫度過高也會導致頭髮乾枯易脆斷裂。 經常使用木質梳子或手指梳頭,既保護頭皮,也可以理順頭部經絡和促進頭部血液循環。

瀟湘晨報記者張樹波 通訊員徐春

醫院概況

就醫指南

© 2009 www.hnnkyy.com 湖南省腦科醫院(湖南省第二人民醫院)版權所有 湘ICP備11014917號 湘衛網申字(2014)第046號站點地圖 | RSS